Kas ir veselīga diēta?
Diētām, uztura plānam vai ēšanas (un neēšanas) režīmam lielākoties ķeras klāt, lai atbrīvotos no liekā svara. Un tad strādā tikai viens noteikums - ja es ātri varu zaudēt liekos kilogramus, tad diēta ir laba, ja nē - tātad slikta.
Taču tas, cik ātri izvēlētais ēšanas režīms ļauj zaudēt svaru, nekādā mērā nav saistīts ar veselību, īpaši - ilgtermiņa veselību.
Pārāk daudz tiek domāts - ja es jau rītdien varu zaudēt 3 kilogramus, tad tas ir tā vērts un es to darīšu, un man nekas traks taču nenotiks. Bet ilgtermiņa ietekme nav parītdiena vai nākamā nedēļa tie ir gadi, gadu desmiti.
Tieši tāpat kā fiziskās traumas, piemēram, muguras sāpes, lielākoties nav pēkšņas, tās izraisa tūkstošiem nepareizu kustību atkārtojumi ik dienu vairāku gadu garumā. Tāpat arī slimības un slikta pašsajūta nav pēkšņas, arī tās lielākoties izraisa gadiem ilga darīšana pāri organismam.
Tai skaitā (jo īpaši) uztura ziņā. Organisms ir ļoti izturīgs un centīsies izdarīt visu, lai saglabātu mieru un līdzsvaru, bet, ja nepalīdzēsi un vai traucēsi tam, kaut kad tas var padoties un izsmelt savas rezerves.
IEVĒRO: diētas, uztura plāna vai ēšanas režīma veselīgumu nenosaka tas, cik ātri vari zaudēt svaru, bet to ilgtermiņa ietekme un cik ilgu laika periodu iespējams ievērot šādu ēšanu ikdienā.
Godīgi sakot - ja kāda diēta ir tikai uz laiku, tad kāda jēga to vispār sākt, ja zini, ka tas būs īslaicīgi un vēlāk viss atgriezīsies? Jo ar šādiem kampaņveida risinājumiem pārsvarā arī atgriežas, īpaši sievietēm.
Par labu uzturu liecina arī tas, ka to var viegli piekopt ikdienā, ka ir labs garastāvoklis, ka par to pārāk daudz nedomā, ka ir labs miegs, labi strādā galva.
Iemācies, kā viegli ieviest ikdienā noturīgus un ilgtermiņā veselīgus uztura ieradumus. Ja uztura ieradumi būs veselīgi, ilgtspējīgi un viegli ievērojami ikdienā, arī liekais svars padosies. Jā, varbūt lēnāk, bet noturīgi.
Par to, kā to ieviest ikdienā, vari uzzināt vairāk un viegli apgūt, piedaloties Uztura projektā vai NEESI PERFEKTS! izaicinājumā.