Ir pirmdiena, uzsāki labāk ēst un pirmajās dienās jau pazuda 2 kilogrami. Motivācija augšā, prieks, lepnums. Bet tad viss apstājās un pēc nedēļas nogales viens kilograms atnāca atpakaļ. Bet neko TĀDU jau neapēdi, pāris glāzes vīna un nedaudz siera.
Motivācija zemē, nekas nav labi, šis piegājiens nestrādā un Tu jau meklē kaut ko jaunu vai vēl drastiskāk mēģini sevi ierobežot.
Pazīstami?
Tu gribi ticēt, ka svara zaudēšana ir lineāra, tikai lejupkrītoša, tā sākas no pirmās dienas un turpinās tā smuki, bez neviena klupšanas akmeņa. Tā gribas domāt, jo tāda informācija tiek pasniegta - viss ir viegli, viss ir elementāri, tikai sāc lietot produktu x vai diētu y, vai lielisko uztura plānu z.
Patiesībā pirmie kilogrami nemaz nebija tauki jeb liekais svars, tas ir tāds foršs apmāns kā pierādīt, ka diēta/plāns/detoksikācija/tauku dedzinātājs "strādā". Pirmie kilogrami ir vienkārši ūdens vai vēl prozaiskāk - Tavas gremošanas sistēmas saturs. Un pēc šiem pirmajiem kilogramiem sākas īstais darbs, kur svarīgāka ir saudzīga pieeja un regularitāte, nevis spontanitāte un kampaņveida sevis ierobežošana, kas katru reizi noved pie aizvien dziļākas krīzes.
Saudzējoša un paliekoša notievēšana ir daudz garlaicīgāka - bieži vien sākumā svars ilgi stāv uz vietas vai nedaudz kāpj uz augšu, nereti nepieciešams ilgāks laiks, lai notiktu gaidītās izmaiņas. Bet tas ir vienīgais veids kā ēšanas jautājumu sakārtot uz visu dzīvi, jo jāēd būs visu dzīvi, nevis līdz ieplānotajam datumam vai notikumam.
Turkāt mācies nefokusēties tikai uz to, ko rāda svari, izbaudi procesu, ko Tev dod uztura sakārtošana jau no pirmajām dienām - labāka pašsajūta un miegs, ārējā izskata uzlabošanās. Un nepārdzīvo, ja kaut kas nenotiek tik ātri kā plāno - Tev jau dzīvē stresa droši vien ir pietiekami, nepalielini to. Starp citu - pārlieks stress ir svara zaudēšanas ienaidnieks nr.1, nevis kāds konkrēts produkts. Bet tas ir citas reizes stāsts.
Izproti labāk savu organismu, iemācies visu, kas nepieciešams, piedaloties projektos:
Uztura projektā, kas ir vienīgais kurss par uzturu no A līdz Z latviešu valodā
vai
NEESI PERFEKTS! izaicinājumā, kur paralēli uzturam vēl strādājam pie kustībām, miega, stresa un labsajūtas.