1. DIENA. IEVADS. 

  • Kāpēc domāt par sieviešu uzturu kā atsevišķu kategoriju?
  • Kas ir jāievēro uzturā, ņemot vērā sievietes ciklu?
  • Kas ir jāievēro uzturā iestājoties menopauzei?

 

 2. DIENA. SPORTOŠANA.

  • Par ciklu un pubertāti
  • Par fastingu un ogļhidrātiem
  • Par iegurņa pamatni (3 video no NEESI PERFEKTS!)
  • Par spēka treniņu nozīmi 
  • u.c.

IEGURŅA PAMATNE 

3. DIENA. Izskats, pašsajūta, svars, olbaltumvielas. 

4. DIENA. Diētas. Fastings. Keto. Ogļhidrāti. Tauki. 

 

5.diena. Viss par grūtniecību.

UZTURA PROJEKTS ir mācība par uzturu. Tā ir novatoriska pieeja labu uztura ieradumu ieviešanā. Tie ir ieradumi, kuri parasti iztrūkst, bet kuri pilnībā maina dzīvi.