Tā kā man bieži jautā padomu, kur es iegādājos, gaļu, olas, dārzeņus, zivju eļļu, D vitamīnu un citus produktus, nolēmu uztaisīt tādu kā apkopojumu, kuru arīdzan regulāri papildināšu. 

Turklāt pielikšu klāt arī paskaidrojumu kāpēc es neizvēlos daudz ko no vietējā tirgus, kā pasūtīt, atmuitot un kāpēc tieši šos produktus izvēlējos. 

Kā jau ziniet - tās nav "sadarbības", tie nav mani radi vai draugi - pats pērku, par tādu pat cenu kā pārējie. Tas man ļauj būt objektīvam un arī mainīt domas, ja vajag. Bet man patīk ieteikt un uzteikt, ja kāds dara labu darbu. 

Pārtikas produkti

Manu ikdienu un produktu sagādi ļoti atvieglo piegādes uz mājām, galvenās lietas, kuras pasūtu ir dārzeņi, gaļa un olas. Bet arī citus produktus cenšos pasūtīt, ietaupot laiku un līdzekļus. 


Gaļa

Es izvēlos medījumu. Tā kā mežacūka ir ļoti reti pieejama (bet mana mīļākā izvēle), tad šo pat neapspriežam. Bet vienmēr ir pieejams briedis. Ja kāds baidās no specifiskas garšas, no grūtas pagatavošanas - es biju tāds pats. Līdz nepamēģināju. 

Reāli briedis gandrīz ar neko neatšķiras no liellopa, tikai labs liellops ir daudz dārgāks. 

Briedi es sūtu no Jāņa. Viņš ir reģistrēts PVD, ļoti uzticams un no viņa ņem arī labākie Latvijas pavāri. 
Brieža gulašs maksā 6.5 EUR, šķiņķis 8.5 EUR kg. 

Jānim zvaniet, rakstiet: 22077820 - foršs, atsaucīgs cilvēks. Ir arī desas un un konservi. Tos arī mēdzu pirkt. 


OLAS

Olas esmu mēģinājis daudz kur, bet palicis esmu pie Vistas Ganībās produkcijas. Godīgi - gardākās olas un arī vistas gaļa. Es vistas gaļu jau gadiem nebiju ēdis, bet viņiem ir garšīga. Patiesi garšīga. Olu cena ir 8 EUR par 30 olām. Kā labas veikala olas, tik labākas. 

Meklē FACEBOOK vai INSTAGRAM


Dārzeņi

Tos, ja ir pieejami, ņemam no VIZBUĻIEM. Ļoti patīk kvalitāte, cenas, komunikācija un piegāde. 

Meklējiet FACEBOOK vai INSTAGRAM


RIEKSTI, ŽĀVĒTI AUGĻI, GRAUDAUGI

No GEMOSS, es vēl neesmu izmēģinājis viņu internetveikalu, bet aizbraucu parasti uz vietas. 

  • Bioloģiski Indijas un lazdu rieksti - ap 14 EUR/kg, parastie nedaudz lētāk. Bioloģiskas dateles 6 EUR/kg.
  • Kokosriekstu skaidiņas 8 EUR par 2.5kg!! Es taisu pienu un jogurtu no tām.
  • Bioloģisks amarants - 2.5 EUR/500g un vēl daudz graudaugu, pākšaugu, kombuča tur ir lētāka un pat savu foršo De Buyer pannu tur pirku un par daudz zemāku cenu nekā citur. 

Sarakstu ar laiku papildināšu, bet šie piegādātāji nodrošina vismaz 95% no mūsu apēstā. Pārējais ir tirgus, RIMI, nesmādējam arī saldētus dārzeņus, ja nav sezona un nekas nav pieejams. 


UZTURA BAGĀTINĀTĀJI

Es esmu par pārtiku, ēdienu. Un uzskatu, ka 99% var uzņemt šādi. 

Bet esmu arī reāls un saprotu, ka ir dažas lietas, ko vai nu neēdu (piemēram - negaršo zivis), vai gluži vienkārši vajag mūsu platuma grādos. 

Un ar laiku esmu sapratis vēl vienu realitāti - ne viss, kas pieejams Latvijā ir kvalitatīvākais. Tā nav sazvērestības teorija, bet vienkārši ekonomiskie apsvērumi - mūsu tirgus ir tik mazs, ka patiešām kvalitatīvus produktus šeit pārdot nav izdevīgi. Vai nu uzcenojums jāliek tāds, ka grūti ir nopelnīt, vai cena tāda, ka nesapratīs un nepirks. 

Tāpēc mans lielais atklājums pirms daudz gadiem bija ASV vietne IHERB, kura ir pasaulē lielākā vieta, kur pārdot uztura bagātinātājus un arī pārtikas produktus. Pluss ir - kvalitatīvi brendi, labi produkti par ASV cenām, milzu izvēle un sūta uz Latviju. 

Jā. Ir arī Eiropā alternatīvas - bet tās vai nu nesūta uz Latviju, vai sūta tik dārgi, ka nav izdevīgi. Tāpēc mani ieteikumi būs tikai no IHERB. Un jā - ir jāmuito, bet beigās arī pielikšu pamācību kā to darīt - tas nav tik grūti un dārgi. 


Kolagēns

Par kolagēnu ir man atsevišķs raksts ŠEIT. Latvijā ir tikai vai nu viduvējas, vai ļoti zemas kvalitātes kolagēna preparāti ar tendenci - jo dārgāks un vairāk sola, jo sliktāks. 

Es sūtu ŠO produktu vai ŠO, kas ir lētāks. 

Kāpēc es lietoju kolagēnu - es labi apzinos, ka neapēdu šīs aminoskābes pietiekami uzturā. Ja ēd daudz kaulu buljonus, auksto gaļu un līdzīgus - tie ir dabiskie avoti. 


Želatīns

Patiesībā es vairāk sūtu un lietoju želatīnu, nevis kolagēnu. Jo tas man vairāk patīk - smūtijos piedod papildus biezumu, kafijai, kakao un pat melnajai tējai - papildus tumīgumu, lattes efektu. Kolagēnu principā lietoju tikai savu pankūku receptē

Es sūtu ŠO!


D  VITAMĪNS

Ar D vitamīna līmeni es cīnos jau ilgāku laiku, nepalīdzēja ne nateo, ne vigantols. 

Iherb atradu ŠO, kas ir dabisks un "jaudīgs" un man D beidzot vismaz ir normā. Vēl nav izcili. Turklāt - tas ir pilienu veidā, kas skaitās labākais veids uzņemšanai un pievērs uzmanību - tur ir 900 (!!!) devas!

Marei ņemam no BIOTĒKAS ŠO, bet plānojam ņemt to pašu no IHERB, tikai 1000IU, nevis kā pašiem 5000IU!

Protams, par D vitamīna lietošanu konsultējieties ar savu ģimenes vai ārstējošo ārstu. Veiciet analīzes. 


ZIVJU EĻĻA

Labai zivju eļļai ir pāris noteikumi - lai būtu no no brīvībā ķertām zivīm un vēlams šķidruma formā. Izcilai zivju eļļai pievienojas vēl viens noteikums - neapstrādāta ar temperatūru un pārāk augstu spiedienu. Jeb kā labai olīveļļai - cold pressed, extra virgin. Tādas gan nav IHERB, var meklēt ŠEIT

Latvijā, protams, nekas tāds nav pieejams.

No IHERB man ir divi varianti, ŠIS ir lētāks, izmanto mākslīgo antioksidantu, kas pats par sevi nav slikts, bet esmu sācis izvēlēties ŠO eļļu, jo viens no svarīgākajiem sertifikātiem zvejniecībā un zivju iegūšanā ir MSC un šai eļļai tāds ir. 


Zaļumu pulveris

Zaļumu pulveri ir dažādi, tā pati spirulīna un hlorella ir zaļumu pulveri pēc idejas. 

Bet esmu izvēlējies ŠO - jo tas satur ļoti daudz dažādu un bioloģisku augu.

Tas ir iegūts no sulas - pārsvarā šādus pulverus taisa no visa auga, bet tad sastāvā lielākā daļa ir šķiedrvielas, tad principā sanāk maksāt par kaltētu sienu. No sulas ir koncentrētāks produkts, tāpēc vienmēr dārgāks!

Tas ir iegūts ar aukstās žāvēšanas metodi. Ar augstāku (karstāku) temperatūru ir dārgāk, bet iet bojā labās vielas. Vienmēr vajag ņemt tikai auksti žāvētus/kaltētus. 


KAKAO

Par šo noteikti ir nesapratne - Latvijā taču arī var nopirkt. Jā var!

BET - kas ir mans lielais atklājums - Eiropā kakao alkalizē jeb neitralizē kakao īsto garšu, ASV ir pilnīgi dabisks un tā garša man patīk labāk, ir izteiktāka, ne tik neitrāla kā pie mums. Un cena arī ļoti laba par bioloģisko produktu. Tas ir ŠIS produkts. 


JOGURTA KULTŪRA

Citreiz vajag kaut ko "piemest" pasūtījumam, lai sasniegtu summu, no kuras ir bezmaksas sūtīšana. 

Viens no produktiem ir jogurta kultūra - pasūtu ŠO - pat nezinu kāpēc šo, ir arī citas līdzīgas :)

Mēs taisām kokosriekstu piena jogurtu. Par to kādreiz citreiz!


KAFIJA AR BONUSU

Šo es pirmo reizi paņēmu, jo vajadzēja piemest kaut ko bezmaksas sūtījumam. Lai saprastu - ja summa ir zem 33 EUR, sūtīšana maksā ap 7-8 EUR, tad es labāk paņemu kādu produktu klāt un ir bezmaksas sūtīšana. Vai nu samaksā šo summu par sūtīšanu, vai par kādu nieku. 

Es biju par ŠĀDU produktu dzirdējis, ka kaut ko uzlabo. Mana pieredze - jā, kaut ko dod. 

Bet es pilnībā neatbalstu ideju, ka ar šādu produktu mēs kaut ko "lāpām" ikdienā - īpaši neizgulēšanos. Bet man ar gadās (mazs bērns, kāds projekts), kad ir mazāk miegs un no rīta nav skaidrības galvā. Tad palīdz šāds brīnums. Varbūt tas ir placebo, varbūt nē. Bet mājās stāv un pāris reizes mēnesī gadās iedzert. 


Kā pasūtīt no IHERB?

Ja nekad nav sūtīts no IHERB vai no ārzemēm, tas var baidīt, bet patiesībā viss ir elementāri. 

Produktu izvēle un grozs ir tāds pats kā visur, bet ievēro:

  • ja prece kopā ar sūtīšanas maksu sanāk zem 22 EUR, tad nekādi nodokļi nav jāmaksā
  • summai virs 33 EUR (ar kapeikām - tas mainās atkarībā no kursa) ir bezmaksas sūtīšana, ja izvēlas DELIVERY BY LOCAL POST PLUS
  • bet ir viens nosacījums - svars nevar pārsniegt 1.8kg. Tāpēc bieži ir "jāpaspēlējas" un pat jāsūta vairākos sūtījumos, kas var būt izdevīgāk
  • ja nevar izvēlēties konkrētu piegādes veidu, tas ir neaktīvs, lasiet virs tā paskaidrojumu - kāpēc (ar dzeltenu). Būs vai nu svars, vai summa par daudz!
  • grozā ir vieta pie ORDER SUMMARY, kur rakstīts APPLY PROMO CODE. Ar manu kodu vari iegūt standarta atlaidi 5-10% apmērā, ievadi kodu ABI1894
  • godīgi pasaku, ka es arī iegūstu 5% no Tava pirkuma. Tā gan nav kāda īpaša sadarbība ar IHERB, tie ir viņu standarta noteikumi.

Daži gatavu grozu piemēri ar bezmaksas sūtīšanu:

  • 3 pakas ar kolagēnu - tas ir maksimums vienā sūtījumā (arī 2 būs bez maksas sūtīšana) ŠEIT
  • 2 pakas lētākā kolagēna + želatīns (jo 3 pakas lētākā nevar pasūtīt (svars pa lielu), bet 2 cena nesasniedz 33 EUR un ir jāmaksā par piegādi) ŠEIT 
  • 2 pakas lētākā kolagēna + D vitamīns ŠEIT 
  • un to grozu pamata variet formēt arī savus, dzēšot, pievienojot un mainot skaitu. 

Sūtījums nāk vidēji 2-3 nedēļas. Jāizņem pastā. Ātrāk un bez pasta var iztikt, ja ņem DHL pakalpojumu (var gadīties izdevīgāk laika ziņā, jo pasta apmeklējums var nebūt ērts). Abos gadījumos muitošana ir vienāda. 


Kā atmuitot?

  • Atmuitošana ir vienkārši izdarāma EDS
  • Jāmaksā ir tikai PVN jeb 21% klāt. Nesūtiet gan preces virs 150EUR, tad nāk klāt muitas nodoklis un man nav ne jausmas cik liela ķēpa tas ir
  • Labāk sadaliet vairākos sūtījumos
  • Muitošana ir labi paskaidrota VID mājaslapā ŠEIT - tur jāizvēlas 3. iespēja (...ja sūtījums ir pirkums)
  • Video, kur es muitoju savu sūtījumu: