- grupė ir Martinas - vau, toks palaikymas ir saugumas, pagalba. Tai suteikė didžiausią bonusą!
- -5 kg, o galiausiai valgiau tiek daug – mano suvokimas apie svorio priežastis visiškai pasikeitė
- tokio gilaus ir paprasto paaiškinimo apie svorio metimą dar niekada nebuvau girdėjusi. Ir GRUPĖ! Ir -4 kg!
- pradžia atrodė sudėtinga, bet tai buvo būtina bendram vaizdui, dabar viskas taip paprasta! Iš viso -4,7 kg
- mažos užduotys, kova su savo „drambliukais“, atradimai ir viskas, ką Martinas sakė, taip pat įvyko
3 ŽINGSNIŲ METODAS
Daugiau nei 95% atvejų prarastas svoris sugrįžta. Kodėl?
Įprasta, kad svorio metime dėmesys sutelkiamas tik į pirmąjį žingsnį – svorio mažinimą. Tačiau dar svarbiau pagalvoti apie kitus žingsnius.
Mes atliksime ypač efektyvų pirmąjį žingsnį, numesdami pirmuosius 3-6 kg. Be to, šiuo metodu bus prarandama būtent riebalų masė, o ne raumenys, kaip atsitinka tiesiog sumažinus kalorijas.
Po to seks antrasis ir trečiasis žingsniai, siekiant užtikrinti, kad svoris negrįžtų ir toliau mažėtų, kartu grįžtant prie normalaus gyvenimo būdo.
Prisijunk, jei pavargai nuo svorio metimo tik trumpam laikui!
KĄ TU GAUSI
- numesi pirmuosius 3-6 kg riebalų (94% dalyvių pasiekė tokį rezultatą)
- kasdienius vaizdo įrašus nuo manęs, kurie veiks kaip gidas ir motyvacija
- dalyvių grupę (su mano aktyvia priežiūra/dalyvavimu/atsakymais ir komentarais)
- individualų požiūrį, atsižvelgiant į lytį, amžių, ūgį, svorį ir aktyvumo lygį
- tikslias instrukcijas ir kiekvieno žingsnio analizę (receptus, paruoštukus ir kt.)
- mano ir grupės palaikymą su idėjomis, receptais, produktais, patarimais ir patirtimi
- informaciją ir praktiką, kaip kasdien susidaryti subalansuotą porciją iš tavo mėgstamiausių produktų
- gilų supratimą ir praktiką apie kalorijų deficitą ir lieknėjimo proceso užkulisius
PATIRTIS
Šis iššūkis bus ypač tinkamas, jei tave visada kamavo svorio klausimas. Galiausiai rasi atsakymus!
Ir dar daugiau – įgysi praktinės patirties įprastai neapkalbamose temose: saldumynų, nuklydimų, švenčių ir viso valgymo – kaip visa tai įtraukti į kasdienybę be poveikio svoriui..
Ankstesnės grupės įrodė, kad tai, kaip vyksta iššūkis ir kokios užduotys pateikiamos, suteikia gilesnį supratimą būtent iš praktinės pusės. Geriausia patirtis yra išbandyti pačiam, nes tada žinios įsitvirtina ir išlieka.
Numesti svorio nėra sunku, bet norint jį išlaikyti ir gyventi normalų gyvenimą vėliau, reikia ne tik žinoti teoriją, bet ir praktiškai veikti, todėl tai darysime saugioje ir palaikančioje aplinkoje.
Vienas iš maloniausių dalyvių atsiliepimų jau iššūkio metu yra tas, kad tokios palaikančios, atviros ir draugiškos aplinkos jie nesitikėjo ir nėra matę jokiame kitame svorio metimo renginyje.
KAIP TAI VYKS?
- Rugsėjo 16 d. pradedame nuo įžangos ir pasiruošimo
- Rugsėjo 18 d. prasidės tikrasis darbas – kai visi bus paruošę ir pritaikę savo mitybos planą
- 1 žingsnis truks 15 dienų, po kurių seks sąmoninga pertrauka
- 2 žingsnis prasidės po pertraukos, ir bus galima pasirinkti jo trukmę nuo 3 iki 15 dienų
- 3 žingsnis yra Mitybos projektas – individualus darbas įpročių stiprinimui
- galite dalyvauti net jei per vidurį suplanuotos šventės ar trumpa kelionė/komandiruotė
- galima pradėti su kelių dienų atidėjimu
- darbas grupėje, tačiau be nuotraukų dalijimosi ir be varžybų (be gerų/blogų, laimėtojų/pralaimėtojų)
- iššūkyje nėra sporto – tai pasirenkama veikla
- pirmoji informacija bus prieinama nuo rugsėjo 13 d. – anksčiau užsiregistravus bus lengviau pasiruošti
- po šio, kitas iššūkis planuojamas tik metų pabaigoje, tad nepraleiskite progos!
Tiems, kurie dar nedalyvavo Mitybos projekte, šis iššūkis yra puiki pradžia, todėl Mitybos projektą galima įsigyti ir vėliau, nebūtina registruotis iškart.
KAM NEREKOMENDUOJAMA?
- nėščioms moterims
- žindančioms mamoms, jei pienas vis dar yra pagrindinis kūdikio maistas
- paaugliams (<18)
- veganams (vegetarams tinka)
- jei turite sveikatos problemų, dėl kurių negalima riboti kalorijų
- jei aktyviai dalyvavote ankstesniame iššūkyje (tu jau žinai, kad dar per anksti dalyvauti kitame, tiesa?)
KAS YRA REIKALINGA?
Nereikės jokių specialių produktų ar maisto papildų, naudosime paprastus ir žinomus produktus iš parduotuvės/turgaus, pagal kiekvieno pasirinkimą, skonį ir galimybes.
Reikės virtuvinių svarstyklių ir noro ieškoti pagalbos bei sprendimų, jei kas nors neaišku arba nepavyksta – būtent todėl esu aš, daug paaiškinimų ir grupė, kurioje rasime sprendimą bet kokiai situacijai.
Ir, žinoma, turi būti noras numesti svorio greitai ir saugiai. Nėra paslaptis, kad pirmosios dienos bus sunkesnės, todėl pasiruošk tam! Jei nori sureguliuoti mitybą ir svorį lėčiau ir ramiau – tau labiau tiktų Mitybos projektas, todėl geriau iškart imtis jo.
REGISTRACIJA
- registruokis tik šiandien iki 23:59!
- kaina: 50 EUR
- arba 2x29 EUR – antrasis mokėjimas po mėnesio!
- po registracijos viskas bus aktyvuota per kelias valandas
- šiam iššūkiui netaikoma pinigų grąžinimo politika, kuri taikoma kitiems projektams
- dėl bet kokių klausimų rašykite: info@martinsbidins.com
P.S. jei esi Mitybos projekto dalyvis, nesvarbu, dabartinis ar buvęs, tau šis iššūkis greičiausiai yra nemokamas! Pažiūrėk savo profilyje https://app.martinsbidins.com/lt skiltyje ARCHYVAS ar ten yra! Jei nėra ir nori dalyvauti, parašyk man, tau bus pigiau!